Hızlı kilo verme serüveninde günde 10.000 adım atmak bazen imkansızmış gibi gelebilir. Tam da bu yüzden biz de rutinlerinize yeni bir soluk getiriyor, 6-6-6 Walking Challenge ile hayatınızı değiştiriyoruz!
6-6-6 Walking Challenge Nedir?
Sabah veya akşamları saat 6’da yapılan 60 dakikalık bir yürüyüşü ifaden eden bu meydan okuma, antrenman öncesinde yapılan 6 dakikalık ısınmayı ve sonrasında yapılan 6 dakikalık soğuma ile birlikte tamamlanıyor. İsmini de tam olarak buradan alıyor: 6-6-6 Walking Challenge!
Ortalama bir yetişkin için 7.000 – 9.000 adım civarına tekabül eden bu uygulama 10.000 adımı tamamlama yolculuğunuza katkı sağlayabilir. Eğer daha fazla zamanınız yoksa ve günde yalnızca bu meydan okumayı gerçekleştirebiliyorsanız da kesinlikle endişelenmeyin. Bu da sağlığınız için attığınız önemli ve güçlü bir adımdır.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> Bir Ayda Sağlıklı Şekilde En Fazla Kaç Kilo Verebilirsiniz?