Protein değeri yüksek, karbonhidrat değeri düşük olan besinlerle oluşturulan Carnivore Diyeti hakkında bilmeniz gerekenleri açıklıyoruz!
Son dönemde beslenme dünyasındaki değişimler sizin de ilginizi çekiyor olabilir. Su diyeti, İsveç diyeti, ilginç karışımlarla oluşturulan detokslar derken yine bunlar gibi tartışmalı ve bir o kadar yeni bir diyetle sizi tanıştırmak istiyoruz: Carnivore Diyeti.
Carnivore Diyeti Nedir?
Yalnızca hayvansal kaynakların tüketildiği bir beslenme modeli olarak karşımıza çıkan Carnivore Diyeti; sebze, meyve, tahıl, baklagil ve işlenmiş gıdaları tamamen hayatınızdan çıkarmanızı esas alır. Tam da bu yüzden tartışma konusu olan bu diyet özellikle otoimmün hastalıklar, depresyon, anksiyete, sindirim sorunları ve inflamasyonla mücadele eden bireyler tarafından sıklıkla tercih edilir.
Carnivore Diyeti’nin Faydaları
- Kilo kaybı
- İnsülin direncinin azalması ve dengelenmesi
- Şişkinlik ve mide problemlerinde azalma, bağırsak sağlığında düzelme
- Enerji seviyelerinde artış
- İltihabın azalması
Doktorlar Öneriyor Mu?
Bahsi geçen diyet şekliyle ilgili çok fazla bilimsel çalışma bulunmasa da uzmanlar lif eksikliği, C vitamini gibi temel mikrobesinlerin alınamamasının genel sağlığı etkileyen sorunlara yol açabileceğinin altını çiziyor. Uzun süreli uygulamada ise kolesterol artışı ve böbrek sağlığıyla ilgili sorunların da gündeme gelebileceği belirtiliyor.
Siz de bu yeni beslenme trendini deneyimlemek istiyor, olumsuz sonuçlarla mücadele etmek istemiyorsanız size verebileceğimiz en güzel öneri diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız olacaktır. Kısa sürede olumlu sonuçlar yaratsa da bu diyet, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Lif, vitamin ve şekerin tamamen ve bir anda kesilmesi sizin için uygun bir diyet şekli olmayabilir.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> Bir Ayda Sağlıklı Şekilde En Fazla Kaç Kilo Verebilirsiniz?