Son zamanlarda adını sıkça duyduğunuza emin olduğumuz bir konuya açıklık getiriyoruz. Sezgisel beslenme nedir, nasıl yapılır ve faydaları nelerdir gelin birlikte inceleyelim!
Sağlıklı yaşam dünyası her gün başka bir trende ev sahipliği yaparken aileye katılan son üyeyle sizi tanıştırmak istiyoruz: Sezgisel Beslenme. Peki bu beslenme türü aslında nedir, kısa ve uzun vadede faydaları nelerdir ya da bir zararı var mıdır? Hepsini alt başlıklar halinde ilginize sunuyoruz. Hadi daha fazla zaman kaybetmeden başlayalım!
Sezgisel Beslenme Nedir?
Aslında en açık haliyle sezgisel beslenme; diyet yapmadan kilo verme sürecine verilen isimdir. Bu yaklaşımda bireyler saat ve öğün kısıtlaması olmadan, yalnıza basit kalori hesaplarıyla kilo vermeyi amaçlarlar. Bunu yaparken asıl hedeflerden biri de ruh sağlığını olumsuz etkilememek ve her zaman pozitif kalabilmektir.
Nasıl Uygulanır?
Aslında en kilit nokta burası… Katı kuralların aksine tamamen özgür olduğunuz bu beslenme şeklinde akşam öğününüzde hamburger yiyebilir, sevmediğiniz ara ve ana öğünleri atlayabilirsiniz. Siz dengenizi nasıl kurmak isterseniz…
Faydaları Nelerdir?
Bu beslenme türünde bağlı kalmanız gereken bir diyet listesi veya spor rutini olmadığından uzun vadede sürdürülebilir ve esnektir. Ayrıca öğün kaçırdığınızda ya da fazla kalori aldığınızda bunu dengelemeniz için size fırsatlar sunar. Bu da oluşabilecek bir motivasyon düşüklüğünü ve suçluluk duygusunu engeller. Yani tamamen özgür bir şekilde fit kalmanın tadını çıkarırsınız.
Zihin ve beden arasındaki bağınızı kuvvetlendirmek, bunu yaparken sağlığınızı desteklemek istiyorsanız sezgisel beslenme yöntemini yaşamınıza dahil edebilirsiniz. Bu yeni yaklaşım hayatınıza sihirli bir dokunuş katabilir…
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> Sonbahar Öncesi Hızlı Kilo Vermek İçin “6-6-6 Walking Challenge”