Güzellik ve moda derken sağlıklı yaşam ve beslenme dünyası da TikTok’tan nasibini alıyor. Sosyal medyada ortaya çıkan yeni trend Fibermaxxing, lifleri başrole alarak tüm beslenme alışkanlıklarınızı yenilemeyi amaçlıyor! Gelin detayları birlikte öğrenelim.
Fibermaxxing Nedir?
İsmi ne kadar karmaşık gelse de Fibermaxxing aslında oldukça basit bir beslenme türü. Günlük lif alımının en üst düzeye çıkartıldığı (kadınlar için yaklaşık 25 gram, erkekler için 38 gram) hatta zaman zaman aşıldığı bu trend, bağırsak sağlığını desteklemek ve tokluk hissini artırmak amacıyla uygulanıyor.
Ani ve şok diyetlerin aksine günlük beslenmede lif oranı yüksek besinleri daha sık tercih etmeyi hedefleyen bu trend, daha yumuşak bir yaşam tarzını destekliyor.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> Yeni Trend Alarmı: Sezgisel Beslenme Nedir?
Fibermaxxing Beslenmesinde Hangi Besinler Tüketilmeli?
- Tam tahıllar (yulaf, esmer pirinç, tam buğday ekmeği)
- Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye)
- Sebze ve meyveler (özellikle kabuklu tüketilenler)
- Kuruyemişler ve tohumlar (chia, keten, badem)