5. Bol Yağda Kızartılmış Yiyecekler
Kızarmış yiyeceklerle celladına aşık bir ilişki durumunuz varsa bu durumu tez vakitte değiştirmeniz gerekecek.
Patates kızartması, soğan halkası, kroket, sosisli gibi fast food ürünleri her ne kadar leziz olsalar da vücudunuza olumsuz etkileri saymakla bitmiyor. Çok fazla miktarda doygun yağ içeren bu gıdalar obezite, diyabet, kalp hastalıkları, damar tıkanıklığı gibi birçok riskli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Doğal bitkisel yağlarla az miktarda yağ kullanılarak hazırlanan gıdaları tercih etmeniz ya da kızartma yerine besinleri ızgarayla hazırlamanızı öneririz.