12 Saatlik Yemek Molası
Akşam yemeği ile kahvaltı arasında 12 saat bir şey yemeyerek, midenizi dinlendirin. Akşam yemeği yedikten sonraki ilk 6 ila 8 saat, vücut sindirime odaklanır. Bundan sonraki yemeksiz geçecek 4 saat ise arınmaya, detoksa ayrılır. Bu süre, kalori yakımı açısından en verimli zamandır. Akşam yemeğinizi geç yememeye özen gösterin.