Mümkün Olduğunca Çok Yürüyün
Bütün gün bilgisayar başında sabit oturup, iş çıkışı da egzersiz yapmaya mecal bulamıyorsanız, bu tavsiyemiz size göre. Enerjiniz henüz taze ve dopdoluyken yani sabah işe giderken kestirme yolları, yürüyen merdivenleri unutun. Asansör yerine merdiveni tercih edin.
İşe arabayla gidiyorsanız mümkünse biraz uzak mesafeye park edin. Bu sizin günlük yürüme mesafenizi ve adım sayınızı arttıracak bir zorunluluk olacak. İşiniz evinize yakınsa yürüyüş ya da bisiklet en güzel ve sağlıklı yol olacaktır.
Akıllı telefonunuza adım sayar, aktivite ölçer gibi uygulamalar indirerek hem motivasyonunuzu hem istatistikleri yüksek tutabilirsiniz!