Mevsim geçişleri beslenme düzeninizde değişimlere sebep olabilir. Soğuyan hava, gün ışığındaki azalma ve hareketsizlik gibi etmenlerin de etkili olmasıyla gereksiz kilo alabilirsiniz.
İşte mevsim etkilerini en aza indirmenize yardımcı olacak, kilo verme sürecinizi destekleyecek besin önerileri!
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, roka, brokoli, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili, yüksek lifli yiyeceklerdir. Haftalık beslenme planında bu sebzelere yer vermek formunuzu korumanıza yardımcı olurken, sindirim sisteminizi düzenler.
Narenciye Grubu
Narenciye grubunun en popüler üyelerinden olan portakal, limon, mandalina, nar ve greyfurt; kışın bağışıklığınız için tüketmeniz gereken C vitamini miktarını karşılar ve yağ yakımını hızlandırır.
Sabahları bir bardak limonlu su içmek güne zinde bir başlangıç yapmanıza destek olur.
Yaban Mersini ve Orman Meyveleri
Antioksidan bakımından zengin orman meyveleri hücreleri serbest radikallere karşı korur. Tatlı-ekşi lezzetleriyle de kan şekerini düzenlemeye yardımcı olurlar.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> Carnivore Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey