Herkesin doğum günüyle ilişkisi farklıdır. Bazıları büyük bir heyecanla karşılar o günü; pastalar sipariş edilir, kutlamalar planlanır… Bazıları da buruk bir hüznün pençesinde günü atlatmak için saatlerce savaşır. Tam da bu noktada devreye “Birthday Blues” yani Doğum Günü Depresyonu devreye girer. Gelin birlikte Birthday Blues nedir, belirtileri nelerdir yakından inceleyelim.
Birthday Blues Nedir?
Sanıldığından daha yaygın bir deneyim olan Birthday Blues, doğum günlerini kaygılı, mutsuz ve düşük motivasyonlu karşılamanıza sebep olan duygu durumuna denir. Kimi zaman beklentiler ve gerçekler arasındaki uçurum, kimi zaman yaş alma kaygısı bu durumu pekiştirebilir.
Birthday Blues Belirtileri
- Mutsuzluk: Doğum gününüz yaklaştıkça gelen mutsuzluk ve huzursuzluk Birthday Blues’un en dikkat çeken belirtilerinden biridir.
- Sorgulama Hissi: O gün geldiğinde yoğun bir sorgulama hissiyle mücadele etmek zorunda kalıyorsanız yine bu depresyonun pençesinde olabilirsiniz. “Yıllarım boşa mı geçti?” veya “Her şey boşuna mıydı?” gibi sorular gün boyu zihninizi meşgul edebilir.
- Kaygı ve stres: Bir yandan yaş alma korkusu bir yandan gelecek belirsizliği derken boğuluyormuş gibi hissedebilirsiniz. Unutmayın, bunu yaşayan yalnızca siz değilsiniz.
En başta da dediğimiz gibi herkesin doğum günüyle olan ilişkisi ve o güne yüklediği anlamlar farklıdır. Ama asıl önemli olan, olumsuz duygularla sağlıklı şekilde başa çıkabilmek ve bu özel gününüzü kendi anlamınızla yeniden tanımlamaktır.
Her gün çok mutlu, keyifli ve heyecan dolu olmak zorunda değilsiniz. Hava bazen bulutlu, bazen sağanak yağmurlu bazen de kar fırtınalı olabilir. Önemli olan bu ruh hali değişimlerini kabul edebilmeniz ve duyguları sonuna kadar yaşama izni verebilmenizdir.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> “Pick Me Girl” Sendromu Nedir?