BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMENİN 5 YOLU

3- ANTİOKSİDAN BESİNLER TÜKETİN

antioksidan-meyve

Vücudumuzda yağların oksidasyonu yani oksitlenme sayesinde ortaya çıkan serbest radikallerin hücrelerimize karşı saldırıya geçmesini önleyen antioksidanlar sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Zararları yadsınamayacak boyutlara ulaşabilen bu serbest radikalleri nötr hale getirebilecek antioksidan içeren besinleri bolca tüketmek hastalıkların, fonksiyon bozukluklarının önünü kesen en etkili faktörlerdendir. Bu yüzden karanfil, enginar, elma, böğürtlen, frambuaz, zerdeçal, brokoli, domates, kiraz, yaban mersini gibi besinleri diyetinizde aksatmamaya özen gösterin..